現代人因生活壓力大，睡眠不足已成為普遍問題。哈佛大學5月的一項研究發現，低劑量阿司匹林可減少睡眠不足引發的炎症。

哈佛研究揭示：低劑量阿司匹林可減少睡眠不足引起的炎症

在這項研究中，研究人員對46名健康成年人進行隨機安慰劑和對照交叉試驗，使用三種方案：限制睡眠/阿司匹林、限制睡眠/安慰劑和對照睡眠/安慰劑。每種方案包括14天的居家階段和11天的住院階段。參與者在每天服用81毫克低劑量阿司匹林的條件下參與限制睡眠試驗，結果表明，與服用安慰劑相比，低劑量阿司匹林可減少炎症反應。

具體來說，阿司匹林降低了炎症標誌物，包括單核白血球中的白細胞介素-6表達和雙陽性COX-1/COX-2細胞，以及血清C反應蛋白水平。研究主要作者、博士後研究員Larissa Engert解釋說，非類固醇抗炎藥能影響特定發炎途徑，而這些途徑因睡眠不足或睡眠障礙而失調。

Engert還提到，阿司匹林可以減少睡眠不足後的發炎途徑活性，並提升睡眠效率，縮短入睡後覺醒時間。她認為這一發現可能促進新療法的開發，並且不會伴隨阿司匹林相關的不良副作用，如出血和中風。

睡眠不足的危害不僅限於炎症

2020年，美國大約三分之一的成年人每天睡眠少於7小時。研究顯示，睡眠不足會影響情緒、記憶和精力，並引發炎症。炎症是身體對疾病和損傷的自然反應，但持續未緩解的炎症可能會損害大腦結構，增加患上免疫系統疾病、癌症、心臟病和2型糖尿病等慢性病的風險。

哈佛醫學院的資料顯示，睡眠不足引發的炎症與血管有關。睡眠時血壓下降，血管放鬆，但睡眠不足時血壓維持高水平，可能引起血管壁細胞活化，進而發炎。此外，睡眠不足還干擾大腦內部的腦淋巴系統，使得腦脊髓液無法有效清除β-澱粉樣蛋白，導致蛋白質積聚並引發炎症，進而損害深層睡眠和記憶鞏固，形成惡性循環。

阿司匹林的益處和風險

阿司匹林（乙醯水楊酸）自19世紀90年代問世以來，因其抗炎與止痛功效而廣泛使用。低劑量阿司匹林廣泛用於預防心血管疾病，一些研究顯示其有效性和安全性與較高劑量相當。

然而，阿司匹林的益處和風險在學術界存在分歧。2023年的一項研究對近2萬人進行分析，發現低劑量阿司匹林與頭部外傷後的顱內出血風險增加38%相關，建議老年人謹慎使用。

克服風險，合理使用阿司匹林

密歇根大學2023年的一項調查顯示，許多老年人定期服用阿司匹林以預防心臟病和中風，但不少人不知該藥物的出血風險。調查主任Jeffrey Kullgren表示，醫患之間需加強溝通，以確保阿司匹林的合理使用，做到惠及有需要的患者，避免不必要的風險。

總之，在生活壓力大、睡眠不足的現代生活中，低劑量阿司匹林或許能作為減少炎症反應的潛在手段，但需權衡其益處和風險，並在醫生指導下謹慎使用。