月經不調與中醫調理方法

月經不調與中醫調理方法 月經不調是一種常見的婦科問題，表現為經期紊亂、經量異常或經痛等症狀，對女性身心健康及生活質量造成影響。中醫認為月經不調多因氣血失調、臟腑功能失衡引起，通過調理氣血、疏通經絡，有助改善症狀。

中醫觀點與調理原理 中醫理論認為，月經的正常運行依賴肝藏血、腎藏精和脾生化，氣血調和是保證經血正常的關鍵。肝氣鬱結、腎虛或脾胃虛弱，均可導致月經週期紊亂或經血異常。例如肝氣鬱結會引起經期延遲、經痛，腎虛則表現為經量少、月經提前或經期不穩。

調理主要針對補腎養血、疏肝理氣，恢復臟腑平衡。 具體調理方法與食療建議 幾種常見的食療和養生方法可以緩解月經不調，適合不同體質女性： 1. 當歸生薑紅棗湯：當歸補血活血，紅棗益氣養血，生薑溫經散寒，三者合用適合氣血虛弱及寒性月經不調。

做法是取當歸10克，紅棗10枚，生薑3片，加水適量煮沸後小火燉煮15分鐘，每日飲用，有助促進血液循環，緩解經痛。 2. 黑豆核桃粥：黑豆補腎養血，核桃溫補腎陽，適合腎虛體質女性。黑豆提前泡水，搭配核桃仁同煮成粥，每週2-3次，

有助調理全身氣血，改善月經稀少或提前。 3. 山楂玫瑰茶：山楂活血化瘀，玫瑰疏肝理氣，適合肝氣鬱結導致的月經不調。將干山楂片和玫瑰花各10克用熱水沖泡，可在經前一週飲用，有助緩解情緒波動和經痛。 操作步驟與日常調護 日常中，

女性應保持規律作息，避免熬夜，堅持適度運動促進氣血流暢。飲食上避免生冷、辛辣食物，多食用紅色蔬果和富含鐵質的食物。可適當進行穴位按摩，如按壓三陰交穴和血海穴，有助調理經絡，促進經血正常。 本法介紹使用中藥和食療方式，

建議在專業中醫師指導下進行調理，針對個人體質調配藥方更具針對性。 注意事項與禁忌 調理期間如出現劇烈腹痛、月經大量出血或持續不見好轉，應及時就醫排查。孕婦及有特殊疾病者不宜自行服用補腎活血藥物，特別慎重。避免長期服用過於寒涼或溫熱的藥材，

導致身體負擔。 總結來說，中醫調理月經不調重在調和氣血、疏通經絡，配合合理的飲食與生活方式，有望改善月經周期和症狀，提升女性整體健康。 （智匠整理）