一點小事就煩，可能不是你脾氣差

4 一點小事就煩，可能不是你脾氣差 你有沒有發現，最近的自己好像特別容易煩？一句話聽不順、一下被打斷、事情沒照預期走——情緒立刻上來，連自己都覺得「怎麼這麼容易生氣」。 很多人會開始怪自己：👉「是不是我修養變差？」👉「是不是我脾氣真的不好？

」 其實，多數時候，問題不在性格，而在「身心已經超載」。 一、情緒失控，常常是「能量不足」的訊號 當一個人狀態良好時： 事情來了，能緩一拍 不順的時候，還能轉彎 但當身心長期疲勞： 小事都像最後一根稻草 容忍度會快速下降 📌 不是你變壞，

是你沒電了。 二、為什麼越累，越容易煩？ 原因其實很單純👇 情緒本來就需要「能量」來承載 當能量不足，大腦會走捷徑 反應變快，但不再溫和 👉 於是你會發現：不是事情變糟，而是你撐不住了。 三、很多「脾氣」，

其實是長期忍出來的 有些人平時看起來很穩，但其實習慣： 把不舒服吞下去 覺得「算了」比較快 不太表達真正的感受 久而久之，情緒沒有消失，只是換一種方式跑出來——在最小、最不重要的事情上爆開。 四、越想控制情緒，

反而越容易失控 很多人告訴自己：「不要生氣」「要理性」「要冷靜」 但實際效果常常是：👉 表面忍住👉 內在更緊👉 下一次更炸 📌 情緒不是靠壓住，而是靠被看見、被放下。 五、讓情緒慢慢回穩的 4 個實用方向 這裡不談說教，

只給現實可做的調整： ✅ 1️⃣ 承認：我其實有點累了 承認不是退步，是止損。 ✅ 2️⃣ 情緒來時，先別急著判對錯 先讓反應慢一拍，很多事自然會軟下來。 ✅ 3️⃣ 每天留一小段「不被打擾」的時間 哪怕 10 分鐘，對穩定情緒很重要。

✅ 4️⃣ 少一點自責，情緒會少很多 責怪自己，會讓情緒再加一層壓力。 六、關於身心調整，多一個溫和的選擇 有些人會發現，當內心變得安靜、想法不再那麼糾結時，情緒自然比較不容易被小事牽動。 因此，也有人在身心調整的過程中，

接觸並了解法輪大法，把它視為一種讓心靜下來、減少內耗的學習方式。 📌 不是要你改變立場或信仰，而是提供一個「向內安靜」的可能方向，點到為止，留給你自己判斷。 結語：煩，不一定是壞事 如果你最近： 一點小事就煩 明知道不重要， 卻忍不住 事後又怪自己 請先別急著貼標籤。很多時候，煩只是身心在提醒你：該慢一點了。 當能量慢慢回來，你會發現自己其實並不那麼容易生氣——只是太久沒有好好照顧自己。 閱讀 Stories 版