常覺得提不起勁，其實身體在抗議

4 常覺得提不起勁，其實身體在抗議 你有沒有這樣的狀態👇 明明沒生病，卻一直覺得累 事情不多，但就是不想動 休息過了，精神卻沒有真的回來 很多人會怪自己：「是不是我太懶？」「是不是意志力不夠？」 但其實更常見的真相是——👉 不是你不努力，

而是身體已經在抗議了。 一、提不起勁，未必是心理問題 在現代生活中，「累」早就不只是體力問題。長時間的壓力、緊繃、責任感，會讓身體一直處在「撐著」的狀態。 久了之後，身體會用最溫和、

卻最難忽視的方式提醒你： 不想動 沒動力 對很多事無感 👉 這不是失敗，而是保護機制。 二、身體的抗議，常用這些方式出現 當身體覺得「再撐下去不安全」，它不一定讓你生病，而是讓你——慢下來。

常見訊號包括： 睡再久還是累 對原本有興趣的事提不起勁 注意力變差 小事就覺得很煩 這些都不是軟弱，而是身體在說：👉「我真的需要調整了。」 三、為什麼休息了，卻還是沒精神？ 很多人所謂的「休息」，

其實只是： 滑手機 追劇 接收更多資訊 但大腦並沒有真正停下來。 📌 真正恢復能量的，不只是睡覺，而是降低刺激。 當刺激沒有降下來，身體就無法回到修復模式。 四、你累的，可能不是事情，而是「長期壓抑」 有時候，讓人最累的不是工作量，

而是： 一直忍 一直撐 一直告訴自己「沒事、我可以」 久而久之，身體會先替你按下暫停鍵。 👉 提不起勁，可能是在幫你避免更大的崩潰。 五、面對身體抗議，比硬撐更重要的 4 件事 ✔ 允許自己慢一點不是退步，是修復 ✔ 降低生活刺激少滑一點，

多安靜一點 ✔ 把「一定要」改成「先試試」減少心理壓力 ✔ 把感覺當資訊，而不是敵人身體比你更誠實 🌱 小結 當你常常提不起勁，那不一定是你的人生出了問題，而是你的身體在說：「我已經撐很久了。」 與其逼自己更努力，

不如先問一句：👉「我是不是太久沒有真正照顧自己了？ 」 閱讀 Stories 版