😴不是你懶，是精力被偷走了

——很多人的累，並不是休息不夠，而是被日常一點一滴耗光 一、你以為是懶，其實是「怎麼都提不起勁」 你是否常有這些感覺： 明明沒做什麼，卻一直很累 一想到要開始，就先覺得心累 該做的事都知道，卻遲遲動不了 休息了一天，

精神卻沒有回來 於是你開始責怪自己： 「我是不是變懶了？」 但從養生與身心運作的角度來看，很多所謂的「懶」，其實是精力早就被偷走了。 二、精力是怎麼被「偷走」的？ 精力不是突然消失的，而是長期、無聲地流失。

最常見的「偷精力行為」包括👇 📱 長時間滑手機、短影音不停切換 🧠 一天到晚想事情，腦袋沒有停 😶‍🌫️ 情緒壓抑、什麼都往心裡吞 🌙 晚上不是真的休息，只是換個方式消耗 👉 身體在沙發上，心和腦卻還在上班 三、中醫怎麼看這種狀態？

中醫不太用「懶」來形容人，而是會看三件事：氣、神、用得太久沒有補回來。 當一個人： 氣不足 → 行動力下降 神外散 → 專注力變差 長期耗用 → 恢復速度跟不上 表現出來的樣子，就很像： 「我什麼都不想做。」 但那不是態度問題，

而是能量真的不夠用了。 四、為什麼逼自己更努力，反而更累？ 當精力不足時，很多人選擇： 靠意志撐 強迫自己振作 用責備推自己一把 但結果常常是：👉 撐一下就更想逃👉 做一點就精疲力竭 這是因為——意志本身，也要消耗精力。 精力不回來，

靠撐只會讓流失更快。 五、真正該做的，不是更自律，而是「止耗」 如果你已經覺得怎麼休息都不夠，第一步不是補、不是逼，而是——先停止不必要的消耗。

🌿 日常「止耗」小原則 晚上減少資訊輸入（特別是短影音） 一段時間只做一件事 不在精力低谷時做重大決定 允許自己有一段低輸出的生活節奏 👉 只要不再被偷，精力才有機會慢慢回來 六、當精力回來，

「勤快」會自己出現 很多人都有過這樣的經驗：某一天睡得特別好、心特別靜，事情好像不用逼，自然就做得起來了。 這說明一件事： 行動力，其實是精力的副產品。 不是你不夠努力，而是你太久沒有被好好對待。 🌱結語：先把精力找回來， 再談人生效率 當你再次覺得自己「很懶」時，試著換一個問法： 「最近，是不是被消耗太多了？」 很多問題，不是靠咬牙解決的，而是靠——慢慢回收能量。 閱讀 Stories 版