越補越冷的人，其實很多
你是不是也有這些情況👇
- 手一年四季都偏冷
- 腳底冰到晚上很難睡
- 天氣一涼就特別明顯
- 明明有吃補，卻一點也不暖
很多人第一反應是：
👉「是不是血不夠？」
👉「要不要補一點？」
但從中醫體質來看，真正的關鍵，往往不在血，而在「脾胃與陽氣」。
一、手腳冰冷，為什麼不一定是缺血？
中醫認為，
血能不能送到手腳，取決於「氣」與「陽」。
如果出現以下狀況👇
- 吃很多卻不吸收
- 一吃冷的就拉肚子
- 容易疲倦、沒精神
📌 那多半不是血少，
📌 而是 陽氣不足、運送力不夠。
👉 血在中間「卡住」，自然送不到末梢。
二、越吃越冷，常見就是這幾種「錯誤吃法」
🧊 1️⃣ 冰飲、生冷食物（最大地雷）
- 冰水、冰咖啡
- 冰奶茶、生菜大量吃
🔍 中醫觀點：
寒主收引，最傷陽氣。
👉 脾胃一冷，
👉 身體就更沒力氣把熱送到手腳。
🥗 2️⃣ 長期吃太清、太少油脂
- 天天水煮
- 怕胖完全不碰油
📌 問題在於：
身體要「燃燒」，也需要原料。
👉 吃太清，反而生不出熱。
☕ 3️⃣ 過量咖啡、茶、酒（暖一時，冷更久）
- 咖啡、濃茶
- 酒精
🔍 中醫觀點：
這些是「假熱」，會耗氣傷陽。
👉 當下暖，之後更冷。
🍬 4️⃣ 甜食、加工食品
- 蛋糕、餅乾
- 精製零食
📌 甜過頭會傷脾，
👉 脾弱＝氣血運不動＝手腳更冷。
三、真正改善手腳冰冷，飲食要這樣調
✔ 飲食原則很簡單：
- 熟食勝過生食
- 溫熱勝過寒涼
- 有油但不油膩
- 規律比補品重要
👉 先顧脾胃，熱自然會回來。
四、適合手腳冰冷體質的日常食物方向（不是補藥）
- 薑、蔥（少量、常用）
- 溫熱湯品
- 熟山藥、南瓜、地瓜
- 雞蛋、白飯、糙米
📌 重點不是「補」，
📌 而是 每天給身體一點溫度與能量。
五、很多人忽略的關鍵：作息比吃什麼更重要
❌ 熬夜（最傷陽）
❌ 久坐不動
❌ 一邊補一邊喝冰
👉 再好的食物，也抵不過天天透支。
六、給常手腳冰冷的人一句提醒
身體不是冷，是被你「吃冷、熬冷、耗冷」了。
把飲食調回溫和、
把生活節奏放慢一點，
手腳暖回來，往往比想像中快。
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