4
食材本身就是藥，用錯反而傷身
很多人以為，
「吃的是食物，不是藥，應該不會有問題吧？」
但在中醫養生的觀點裡，這正是最容易出問題的地方。
因為——
👉 食材本身就是藥，只是藥性比較溫和而已。
吃對，是日常調養；
吃錯，卻可能在不知不覺中傷身。
一、為什麼說「藥食同源」？
在中醫體系中，食物和藥物並沒有清楚的界線。
它們同樣具備：
- 寒、熱、溫、涼（四氣）
- 酸、苦、甘、辛、鹹（五味）
- 不同的歸經與作用方向
差別只在於：
- 藥 → 力道強
- 食物 → 力道緩，但長期影響更深
👉 天天吃、天天錯，影響反而更大。
二、常見迷思：這些「養生食材」真的人人適合嗎？
很多被認為「很補」「很健康」的食材，其實非常挑體質。
🔸 薑
- 溫散、助陽
- ❌ 陰虛、易上火、失眠者常吃 → 口乾、煩躁
🔸 紅棗
- 補氣養血
- ❌ 痰濕重、腸胃弱 → 脹氣、濕重更明顯
🔸 黑芝麻
- 滋補肝腎
- ❌ 脾胃虛弱者 → 拉肚子、消化差
👉 問題不是食材不好，而是用錯對象、用錯時機。
三、用錯食材，比沒吃更糟
很多人出現這些狀況，卻找不到原因：
- 一補就上火
- 吃越多反而越累
- 明明養生，腸胃卻越來越差
在中醫看來，這通常不是「不夠補」，
而是——
👉 方向完全錯了。
就像冬天給已經發燒的人蓋厚被，
不是保暖，是加重負擔。
四、真正安全的養生吃法：順著身體走
真正高明的養生，不是一直加東西，
而是懂得什麼時候該少一點。
✔ 更穩妥的原則是：
- 不追求「補感很強」
- 先讓腸胃舒服、排便正常
- 以當季、家常食物為主
- 吃後身體感覺輕鬆，而不是負擔
身體舒服，就是最好的驗證。
五、記住這 5 句話，少走十年彎路
1️⃣ 食物有性，不是越補越好
2️⃣ 沒有萬靈食材，只有合不合
3️⃣ 吃後不舒服，就是身體在提醒
4️⃣ 養生先顧脾胃，再談進補
5️⃣ 長期吃對，比短期大補重要
🌿 結語
真正的養生，不是把身體當成空罐子一直往裡塞，
而是學會聽懂身體的反應，
讓食物成為日常的溫和調整，而不是隱形的傷害。
以 訪客 身份留言
尚無留言