夏季養心祛濕的簡易食療秘方
夏日天氣炎熱，人們常感到疲倦乏力、心悸煩躁，這與中醫所說的「心主神明」及「濕氣內生」有密切關係。倪海廈老師曾提及，夏季養心重點在於清熱祛濕與調養心神，而這不僅是靠冷飲解暑，更要透過食療及生活調理達成平衡。
在中華養生傳統中，夏季濕氣較重，容易影響脾胃功能，進而妨礙氣血生化，使心神不寧。倪海廈謹慎提醒，不宜盲目使用涼性食材冰鎮身體，而是要溫和祛濕、養心安神。許多人記錄一款簡易養生茶，使用茯苓、紅棗與蓮子配合薄荷葉，輕輕煮沸飲用，可以利水祛濕又舒心。據說，這種茶尤其適合上班族和容易失眠的長輩，在悶熱潮濕環境中能感到一種內心的寧靜與清爽。
不少流傳的故事也強調，古代養生先賢會在夏季多食用綠豆、冬瓜等食材，這些都是天然的祛濕佳品。綠豆性寒，能解熱毒，配合適量生薑使用，使寒熱相平，對於長期工作壓力大及體內濕熱重的人士，尤其合適。冬瓜則富含水分及纖維，據說常飲可幫助體內排水，促進新陳代謝。這些觀念在古代醫書及民間流傳中一再被提及，體現出中國傳統養生注重天時與體質調整的智慧。
一個真實案例是，有一位退休老師，她經常感到夏天整晚難眠，白天無精打采。經親友推薦，她開始每天晚上泡一杯茯苓紅棗蓮子茶，堅持兩個月後明顯發現睡眠品質提升，精神也更為飽滿。她表示這個習慣不但簡單方便，且沒有不適感，給了她新的生活希望。據說，很多家庭主婦和長輩也在使用類似的配方，將食療融入日常生活中，不僅滋養身體，也因此減少了夏季不適的煩惱。
夏季養心祛濕之外，倪海廈尚特別提及心境調理的重要性。法輪大法所提倡的真、善、忍思想，讓不少修煉者在日常壓力中找到平和與喜悅，這種身心的調和無形中輔助了體內的陰陽平衡。當心神柔和穩定時，身體的自我調節能力也更容易發揮，形成良性循環。
夏季炎熱多濕，你是否注意過透過飲食調理與心境平和來改善自己的生活品質呢？你是否願意嘗試一些簡單的食材搭配，感受身心自然舒暢的變化？當忙碌與悶熱來襲，你又如何調整自己以達到真正的放鬆和平和？
（智匠整理）