🌗 手機螢幕太亮或太暗正確設定方法

👉「自動亮度」正確設定方法（一步一圖，iPhone / Android） 你是不是常常覺得👇 晚上看手機 刺眼到不舒服 白天戶外 怎麼看都看不清楚 明明調過亮度，過一會又自己亂跳 懷疑手機是不是快壞了？

👉 其實 90% 的情況都不是手機問題，而是「自動亮度沒有設定好」。 下面照著做，看圖就會，新手、長輩也能自己完成。 一、先認識：什麼是「自動亮度」？（一定要懂） 📌 自動亮度是什麼？

手機會依照「環境光線」自動調整螢幕亮度： 🌞 外面很亮 → 螢幕變亮 🌙 晚上很暗 → 螢幕變暗 👉 本來是好功能👉 但設定錯誤，就會「忽亮忽暗」 二、

iPhone（iOS）自動亮度正確設定 4 ✅ 步驟 1：打開【設定】 📌 點 ⚙️【設定】 ✅ 步驟 2：進入【輔助使用】 📌 向下滑👉 點【輔助使用】 ✅

步驟 3：點【顯示與文字大小】 📌 找到並點開 ✅ 步驟 4：開啟【自動亮度】（關鍵） 📌 滑到最下面👉 打開「自動亮度」 ✔ 建議：開啟（大多數人最舒服） ⭐

iPhone 很多人不知道的補充設定 📌 回到【顯示與亮度】👉 開啟【True Tone】 👉 畫面會更自然、比較不刺眼👉 非亮度，但「眼睛舒適度差很多」 三、

Android（安卓）自動亮度正確設定 4 ✅ 步驟 1：打開【設定】 📌 ⚙️【設定】 ✅ 步驟 2：點選【顯示】或【螢幕】 📌 不同品牌名稱略有不同（Sam

sung / 小米 / OPPO 都差不多） ✅ 步驟 3：開啟【自動亮度 / 自適應亮度】 📌 找到以下其中一個名稱： 自動亮度 自適應亮度 👉 打開即可 ⭐ Android 小技巧（很多人不知道） 📌 開啟自動亮度後👉 在你覺得舒服的亮度時，手動微調一次 📌 手機會「學習你的習慣」之後調整會更準 👍 四、為什麼自動亮度會「亂跳」？ 常見原因👇❌ 手機殼、保護貼擋住感應器❌ 感應器位置有灰塵❌ 躺著用、被手遮住螢幕上方 👉 解法很簡單：✔ 擦乾淨螢幕上方✔ 換透明、不遮擋的保護貼 🧓 長輩／新手重點版（請直接照這段） ✔ 螢幕忽亮忽暗 → 正常，通常是設定問題✔ iPhone：設定 → 輔助使用 → 顯示與文字大小 → 自動亮度✔ Android：設定 → 顯示 → 自動亮度✔ 建議開啟，比手動調整省事又護眼✔ 不會傷手機，隨時能改回來 📌 快速整理（1 分鐘記住） 🌞 太亮刺眼 → 開自動亮度 🌙 太暗看不到 → 開自動亮度 🔄 亂跳 → 檢查感應器有沒有被擋 👀 眼睛累 → iPhone 開 True Tone 閱讀 Stories 版