👉「自動亮度」正確設定方法（一步一圖，iPhone / Android）

你是不是常常覺得👇

• 晚上看手機 刺眼到不舒服
• 白天戶外 怎麼看都看不清楚
• 明明調過亮度，過一會又自己亂跳
• 懷疑手機是不是快壞了？

👉 其實 90% 的情況都不是手機問題，
而是「自動亮度沒有設定好」。

下面照著做，看圖就會，新手、長輩也能自己完成。

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一、先認識：什麼是「自動亮度」？（一定要懂）

📌 自動亮度是什麼？
手機會依照「環境光線」自動調整螢幕亮度：

• 🌞 外面很亮 → 螢幕變亮
• 🌙 晚上很暗 → 螢幕變暗

👉 本來是好功能
👉 但設定錯誤，就會「忽亮忽暗」

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二、iPhone（iOS）自動亮度正確設定

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✅ 步驟 1：打開【設定】

📌 點 ⚙️【設定】

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✅ 步驟 2：進入【輔助使用】

📌 向下滑
👉 點【輔助使用】

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✅ 步驟 3：點【顯示與文字大小】

📌 找到並點開

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✅ 步驟 4：開啟【自動亮度】（關鍵）

📌 滑到最下面
👉 打開「自動亮度」

✔ 建議：開啟（大多數人最舒服）

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⭐ iPhone 很多人不知道的補充設定

📌 回到【顯示與亮度】
👉 開啟【True Tone】

👉 畫面會更自然、比較不刺眼
👉 非亮度，但「眼睛舒適度差很多」

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三、Android（安卓）自動亮度正確設定

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✅ 步驟 1：打開【設定】

📌 ⚙️【設定】

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✅ 步驟 2：點選【顯示】或【螢幕】

📌 不同品牌名稱略有不同
（Samsung / 小米 / OPPO 都差不多）

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✅ 步驟 3：開啟【自動亮度 / 自適應亮度】

📌 找到以下其中一個名稱：

• 自動亮度
• 自適應亮度

👉 打開即可

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⭐ Android 小技巧（很多人不知道）

📌 開啟自動亮度後
👉 在你覺得舒服的亮度時，手動微調一次

📌 手機會「學習你的習慣」
之後調整會更準 👍

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四、為什麼自動亮度會「亂跳」？

常見原因👇
❌ 手機殼、保護貼擋住感應器
❌ 感應器位置有灰塵
❌ 躺著用、被手遮住螢幕上方

👉 解法很簡單：
✔ 擦乾淨螢幕上方
✔ 換透明、不遮擋的保護貼

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🧓 長輩／新手重點版（請直接照這段）

✔ 螢幕忽亮忽暗 → 正常，通常是設定問題
✔ iPhone：設定 → 輔助使用 → 顯示與文字大小 → 自動亮度
✔ Android：設定 → 顯示 → 自動亮度
✔ 建議開啟，比手動調整省事又護眼
✔ 不會傷手機，隨時能改回來

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📌 快速整理（1 分鐘記住）

• 🌞 太亮刺眼 → 開自動亮度
• 🌙 太暗看不到 → 開自動亮度
• 🔄 亂跳 → 檢查感應器有沒有被擋
• 👀 眼睛累 → iPhone 開 True Tone

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