為什麼有人越養生越累？

為什麼有人越養生越累？ 你可能也看過這樣的人——天天喝養生茶、吃補品、早睡、不熬夜，卻反而 更累、更沒精神、更提不起勁。 於是忍不住懷疑：👉「是不是我不適合養生？」👉「是不是年紀到了，怎麼補都沒用？」 其實答案很關鍵：不是養生沒用，

而是「養錯方向」了。 中醫怎麼看「越養越累」？ 在中醫觀點裡，累不是單純勞累，而是「氣運不動」。很多人看起來在養，實際上卻在「耗」。 倪海厦常提醒一句話： 「身體不是缺補，是缺運。」 如果補進去的東西身體用不了，那不是補，是負擔。

常見 5 種「越養生越累」的原因 1️⃣ 補太多，反而堵住了 很多人一累就補：人參、補湯、補粉、補酒輪流上。 但如果你本身： 脾胃虛弱 濕氣偏重 容易腹脹、食慾差 👉 補品進去「化不了」，氣血反而更走不動結果就是：越補越累。

2️⃣ 該休息的人，卻在「硬撐養生」 有些人表面養生，但實際是這樣： 白天精神硬撐 晚上腦子停不下來 週末補眠、平日透支 中醫認為：👉 氣是靠「靜中生」的，不是靠逼出來的。 休息不到位，再多養生行為都是加班。 3️⃣ 濕氣沒清，

先補氣血 很多「怎麼睡都累」的人，其實不是氣血少，而是濕氣太重。 常見特徵： 身體沉、懶、提不起勁 起床頭昏 下午特別疲倦 👉 在這種狀態下先補，只會「悶住」。濕不去，氣不起。 4️⃣ 吃得很清淡，

但清錯了 很多人一養生就： 不吃油 常喝冷飲 生菜、水果當正餐 但對脾胃偏虛、偏寒的人來說：👉 清淡 ≠ 適合 脾胃一寒，氣血就生不出來，人自然越養越虛、越來越累。

5️⃣ 忽略「順季節」這件事 中醫講「天人相應」： 夏天還猛補 冬天亂清熱 春天過度進補 👉 都容易讓身體「不配合」。養生如果逆著天時走，身體只會更疲勞。 真正不累的養生，長什麼樣？ 真正適合多數人的養生，

有幾個特點： ✅ 不追求立刻有效✅ 吃完不難受、不昏沉✅ 身體慢慢變輕、不是更重✅ 精神穩定，而不是忽好忽壞 關鍵不是「你做了多少養生事」，而是——👉 身體有沒有因此更順。 結語：累， 是身體在抗議你「用錯方式」 如果你發現自己： 養生卻更疲倦 補了反而沒精神 越自律越撐不住 那很可能不是你不夠努力，而是方向需要調整。 養生的目的，不是讓生活變得更辛苦，而是讓身體 慢慢回到舒服、穩定、可持續的狀態。 閱讀 Stories 版