為什麼越放假，越不想上班？

4 為什麼越放假，越不想上班？ 你有沒有發現一個很矛盾的現象👇明明放假是為了休息，可是假期越長，越接近收假，心卻越沉、越抗拒回到工作？ 甚至出現這些感覺： 提不起勁 一想到上班就煩躁 身體沒事，但心很累 其實，這不是你懶，

而是人的心理與節奏出了落差。 一、不是你不想工作，是身體「切換失敗」 放假時，我們常會： 晚睡晚起 飲食不固定 長時間滑手機、追劇 大腦慢慢習慣「低壓、無目標模式」。但一想到上班——要早起、要負責、要被要求專注，身體還沒切回來，

心理就先抗拒了。 👉 這是一種「節奏落差」，不是意志力問題。 二、假期讓你更清楚：平常真的很累 平時忙的時候，其實靠的是「撐」。一放假，壓力鬆開，你才發現——原來自己已經累很久了。 所以不是假期讓你更懶，而是假期讓真實感受浮現。

👉 不想上班，有時是在說：「我其實需要的，不只是兩天假。」 三、越放假越不想上班，常見的 3 種心理原因 ① 工作內容讓你長期消耗 不是忙，而是沒有回饋感。 ② 角色壓力太重 上班要扮演太多角色，放假時一鬆手，就不想再戴回去。

③ 假期提醒了「還有別的生活」 一旦看見生活可以慢、可以自由，就很難再假裝沒看見。 四、這不是逃避，而是身心在提醒你 「不想上班」不一定代表你該辭職，但它幾乎一定在提醒你一件事👇 👉 現在的工作模式，正在消耗你。

可能需要調整的不是工作本身，而是： 工時 界線 期待 或你對自己的要求 五、讓「收假痛苦」減輕的 4 個小方法 ✔ 收假前一天，別安排太滿留一點空白，讓心慢慢回來 ✔ 提早半天恢復作息不要讓身體硬切 ✔ 回到工作時，

只做一件小事不用一開始就衝 ✔ 問自己一個問題👉「怎樣的工作方式，我比較撐得久？」 🌿 小結 越放假越不想上班，不是你變差了，而是你更誠實了。 如果這種感覺偶爾出現，它只是提醒你需要調整節奏。如果它越來越頻繁，

也許值得你認真聽一聽——你真正累的是什麼。 閱讀 Stories 版