😮💨常咳嗽的人，飲食最忌這一類
查看完整原文
1
——不是沒吃補，而是一直在「刺激肺」 一、咳嗽老不好，問題常不在藥，而在餐桌 很多人都有這種經驗： 咳嗽拖很久，時好時壞 白天還好，一到晚上或清晨就咳 沒發燒、沒感冒，卻一直想清喉嚨 看似小毛病，
2
卻怎麼都不斷 於是開始懷疑： 「是不是免疫力太差？」、「要不要再補一點？」 但在中醫看來，長期咳嗽最常見的原因之一，是「飲食一直在傷肺」。 二、中醫關鍵觀念：肺最怕「燥、刺激、黏」 中醫講： 「肺喜潤，惡燥」 也就是說，肺喜歡溫潤、平和，
3
最怕三樣東西：燥、刺激、黏膩。 而這三樣，往往就藏在我們每天吃的食物裡。 三、❗常咳嗽的人，飲食最忌「燥熱刺激類」 如果你經常咳嗽，這一大類食物要特別留意👇 🚫 燥熱刺激型食物 辛辣（辣椒、麻辣鍋、重香料） 油炸（炸雞、炸物） 燒烤、
4
炭烤 酒精（啤酒、烈酒） 濃補類（補酒、過燥補湯） 這類食物的共同點是：👉 吃完當下可能覺得舒服，之後卻更容易咳👉 會讓肺部黏膜變乾、變敏感👉 咳嗽反而被「點燃」 四、為什麼一吃就咳？不是過敏，是「肺受不了」 很多人說： 「我一吃炸的就咳，
5
是不是過敏？」 其實更多時候是： 肺本來就偏乾、偏弱 食物一刺激 → 肺氣失衡 咳嗽就變成身體的保護反射 👉 咳，不一定是壞事，是肺在喊停 五、那常咳嗽的人，該怎麼吃比較安全？ 重點不是清得很寒，而是走「潤、溫、清淡」路線。
6
🌿 較適合的日常食材 白木耳 百合 山藥 蓮藕 小米 梨（熟食更佳） 👉 這類食物的共通點是：不刺激、不上火，能慢慢讓肺安定下來 4 六、比吃什麼更重要的一件事 對常咳嗽的人來說，「停止傷肺」比「拼命潤肺」更重要。 如果一邊吃潤肺食物，
7
一邊天天辣、炸、熬夜，肺永遠沒有真正休息的機會。 中醫養生講的是： 先止損，再調養 🌱結語：咳嗽，是肺在替你把關 當咳嗽反覆出現，它其實在提醒你： 「有些東西，我真的受不了了。」 少一點刺激，多一點溫潤與耐心，肺安靜了，咳嗽才會慢慢退場。