——不是沒吃補，而是一直在「刺激肺」
一、咳嗽老不好，問題常不在藥，而在餐桌
很多人都有這種經驗：
- 咳嗽拖很久，時好時壞
- 白天還好，一到晚上或清晨就咳
- 沒發燒、沒感冒，卻一直想清喉嚨
- 看似小毛病，卻怎麼都不斷
於是開始懷疑：
「是不是免疫力太差？」、「要不要再補一點？」
但在中醫看來，長期咳嗽最常見的原因之一，是「飲食一直在傷肺」。
二、中醫關鍵觀念：肺最怕「燥、刺激、黏」
中醫講：
「肺喜潤，惡燥」
也就是說，肺喜歡溫潤、平和，
最怕三樣東西：燥、刺激、黏膩。
而這三樣，往往就藏在我們每天吃的食物裡。
三、❗常咳嗽的人，飲食最忌「燥熱刺激類」
如果你經常咳嗽，這一大類食物要特別留意👇
🚫 燥熱刺激型食物
- 辛辣（辣椒、麻辣鍋、重香料）
- 油炸（炸雞、炸物）
- 燒烤、炭烤
- 酒精（啤酒、烈酒）
- 濃補類（補酒、過燥補湯）
這類食物的共同點是：
👉 吃完當下可能覺得舒服，之後卻更容易咳
👉 會讓肺部黏膜變乾、變敏感
👉 咳嗽反而被「點燃」
四、為什麼一吃就咳？不是過敏，是「肺受不了」
很多人說：
「我一吃炸的就咳，是不是過敏？」
其實更多時候是：
- 肺本來就偏乾、偏弱
- 食物一刺激 → 肺氣失衡
- 咳嗽就變成身體的保護反射
👉 咳，不一定是壞事，是肺在喊停
五、那常咳嗽的人，該怎麼吃比較安全？
重點不是清得很寒，
而是走「潤、溫、清淡」路線。
🌿 較適合的日常食材
- 白木耳
- 百合
- 山藥
- 蓮藕
- 小米
- 梨（熟食更佳）
👉 這類食物的共通點是：
不刺激、不上火，能慢慢讓肺安定下來
4
六、比吃什麼更重要的一件事
對常咳嗽的人來說，
「停止傷肺」比「拼命潤肺」更重要。
如果一邊吃潤肺食物，
一邊天天辣、炸、熬夜，
肺永遠沒有真正休息的機會。
中醫養生講的是：
先止損，再調養
🌱結語：咳嗽，是肺在替你把關
當咳嗽反覆出現，
它其實在提醒你：
「有些東西，我真的受不了了。」
少一點刺激，
多一點溫潤與耐心，
肺安靜了，咳嗽才會慢慢退場。
以 訪客 身份留言
尚無留言