掌握時間管理技巧
先訂定每日3大任務，優先完成重要且緊急的工作，避免拖延。把握黃金時間，效率自然提高。
畫面建議：時鐘、待辦清單和筆記本的組合，風格簡潔明快。
圖片文字：聚焦重要任務，事半功倍
設定專注時段
利用番茄工作法：25分鐘專注工作，5分鐘休息。幫助集中精神，避免疲勞累積。持續4輪後，可適當延長休息時間。
畫面建議：番茄計時器與鍵盤、眼鏡等工作元素，配色溫暖舒適。
圖片文字：專注25分鐘，休息5分鐘
分解複雜任務
將大目標拆成小步驟，逐步完成。每完成一小步，都會增加成就感，動力會更強。
畫面建議：階梯或拼圖逐步完成的概念，色彩明亮。
圖片文字：分步完成，減輕壓力
合理利用待辦工具
使用手機App或紙本清單，隨時新增和調整任務。保持清單簡潔，避免太多事項堆積眼前。
畫面建議：手機待辦App畫面和手寫清單交錯，呈現數位與傳統對比。
圖片文字：清單管理，方便回顧
時間快用不浪費
設定工作截止時間，給自己一點壓力，避免無止境延遲。利用提醒功能，避免忘記重要時點。
畫面建議：鬧鐘與日曆結合，顯示即將到期的提醒通知。
圖片文字：時間有限，珍惜當下
休息與工作平衡
別忘了適時放鬆，短暫離開工作，做伸展或深呼吸，保持精神飽滿。工作效率與身心健康都能提升。
畫面建議：瑜伽、植物和自然光照射的安靜角落，風格舒緩柔和。
圖片文字：好好休息，工作更順
（思遠整理）
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